Merele sunt Hranitoare


Printre fructele mele favorite se numara si merele. Nu au multe calorii si previn multe probleme de sanatate. Bogate in fibre, un mar pe zi este suficient sa te scuteasca de nenea doctorul. Un mar obisnuit ca dimensiune contine numai 80 calorii si 5 grame de fibre, adica 20% din doza zilnica recomandata. Contin vitaminele A, B1, B2, C si in plus substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Din acest punct de vedere, marul pare un depozit de substante hranitoare. Cand sunt mancate ca o gustare, merele suprima foamea pentru mai mult timp decat alimentele din categoria "junk food". Merele sunt o buna alegere in orice dieta chiar daca este o dieta rapida sau una de lunga durata, drept pentru care le recomand cu incredere. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu